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Atenção às temperaturas elevadas

Considerando a previsão de temperaturas máximas elevadas para os próximos dias, aumenta a necessidade de tomar cuidados de prevenção e protecção da saúde e do bem-estar.

20 Junho 2017

Considerando a previsão de temperaturas máximas elevadas para os próximos dias, aumenta a necessidade de tomar cuidados de prevenção e protecção da saúde e do bem-estar.
Deve ter-se particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis, como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com actividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.
Assim, as autoridades de saúde recomendam a adopção das seguintes medidas:
- Manter a casa fresca: feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
- Procurar espaços com ambiente fresco, pelo menos duas a três horas por dia;
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
- Evitar a exposição directa ao sol entre as 11h e as 17h;
- Evitar a exposição directa ao sol de crianças;
- Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com protecção e chapéu de abas largas;
- Aplicar protector solar com factor igual ou superior a 30;
- Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
- Moderar as actividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
- As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
- Os trabalhadores que exerçam actividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor.